ПОИСК
Здоровье и медицина

Спортивные тренировки защитят от морщин: что делать, чтобы выглядеть молодо

7:45 24 июля 2019
фитнес

Для того чтобы выглядеть молодо, важно заниматься спортом. Ведь регулярные тренировки помогают выработать хорошую осанку и предотвращают появление преждевременных морщин, утверждают дерматологи. Во время физических нагрузок состояние кожи улучшается: усиливается кровоток, благодаря чему к коже поступает больше кислорода и питательных веществ, активнее вырабатывается коллаген. А усиленное потоотделение помогает очистить поры. Также во время занятий организм продуцирует гормоны счастья эндорфины, и кожа сияет, как после косметических процедур. (Ранее тренер по фейсфитнесу рассказала о комплексе упражнений, который поможет избавиться от морщин и второго подбородка.)

Но тренироваться нужно без макияжа, иначе поры будут забиваться и могут появиться высыпания, предупреждают специалисты. По этой же причине сразу после занятий надо умыться.

Читайте также: Как сохранить здоровье и молодость: простые советы от личного врача Елизаветы II

Интенсивных тренировок лучше избегать тем, кто страдает розацеей и себорейным дерматитом.

Кроме тренировок, необходимо полноценно спать, гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Нужно есть меньше жирного и соленого, употреблять много свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Однако при угревой болезни молочное лучше исключить.

Для кожи полезны рыба и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цитрусовые, орехи, томаты, цельные зерновые крупы.

Также кожу нужно ежедневно очищать, увлажнять и питать, используя гипоаллергенную косметику, которую надо подбирать соответственно типу кожи. Раз в неделю следует применять скраб, чтобы отшелушились омертвевшие частички. Его можно приготовить самостоятельно, например, смешать кофейный жмых и сметану.

Кроме того, как ранее рассказывали «ФАКТЫ», для того чтобы кожа оставалась упругой, надо следить за уровнем шести гормонов в организме.

858

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Читайте также
Новости партнеров

© 1997—2020 «Факты и комментарии®»

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством Украины

Материалы под рубриками "Официально", "Новости компаний", "На заметку потребителю", "Инициатива", "Реклама", "Пресс-релиз", "Новости отрасли" а также помеченные значком публикуются на правах рекламы и носят информационно-коммерческий характер