Перехід на зимовий час: дата і як підготуватися до переведення годинника

Найближчої неділі, 31 жовтня, Україна знову перейде на зимовий час — стрілки годинника о 3:00 потрібно буде перевести на годину назад.

А оскільки організм, як правило, важко пристосовується до нового графіка, готуватись до сезонного часу потрібно поступово, рекомендують психологи.

Що робити:

• почати лягати на 15−20 хвилин раніше, ніж зазвичай
• перейти на трав'яні чаї
• запровадити поживні сніданки і ранні прогулянки
• уникати фізичних навантажень і не затримуватись на роботі
• пити більше води

Заборони

У період переходу на зимовий час не можна нервувати і перенапружуватися, їсти жирну їжу, вживати алкоголь, користуватися гаджетами перед сном.

Нагадаємо, в Україні за прикладом Європи планували скасувати «зимовий» та «літній» час, але на підтримку такої ініціативи у Раді не знайшлося потрібної кількості голосів.