Унять головную боль, возникающую «на погоду», поможет легкий массаж головы и воротниковой зоны

Многие люди предсказывают погоду не хуже синоптиков, ориентируясь на свое самочувствие. Если покалывает сердце, сжимает виски и частит пульс — ожидается северный ветер и мороз. Тяжелеет голова, крутит суставы и все время тянет прикорнуть — будет оттепель. Недомогание, связанное с переменой погоды, усиливается, когда обостряется хроническое заболевание или возникает стрессовая ситуация.

— Доказано, что наиболее чувствительны к сюрпризам природы люди, страдающие каким-либо хроническим заболеванием — сердца, сосудов, суставов, печени или щитовидной железы, — рассказывает заведующий неврологическим отделением № 2 Киевской областной клинической больницы врач-невролог высшей категории Алексей Попов. — Кроме того, метеопатия усиливается с возрастом. У молодого здорового человека адаптационные возможности организма на высоте: вегетативная нервная система, ответственная за тонус сосудов и согласованность взаимодействия других органов и систем, работает, образно говоря, на автопилоте. Однако с годами накапливаются хронические недуги, сказываются перегрузки, стрессы, простуды, травмы, и нервная регуляция расстраивается. Сначала человек реагирует на какой-то один фактор внешней среды, «созвучный» слабому звену в организме (например, гипертоники чувствительны к повышению или снижению атмосферного давления). Но по мере истощения нервной системы даже незначительные осадки или небольшой скачок температуры воздуха могут ухудшить самочувствие.

Метеопатия проявляется у всех по-разному. Одни люди жалуются на взвинченность и раздражительность, бессонницу или, наоборот, сонливость, головную боль, чувство нехватки воздуха, боли за грудиной. Других беспокоят боли в суставы и ноющая поясница, ощущение «мурашек» в ногах. Некоторые страдают от сбоя пищеварительной системы: пропадает аппетит, возникает отрыжка или изжога, досаждают проблемы с желудком, кишечником, появляется крапивница.

— Что делать людям, реагирующим на погоду?

— Если человек замечает, что ухудшение самочувствия связано с погодными изменениями, нужно проконсультироваться у невролога. Пока расстройство носит функциональный характер, с ним легче справиться. Доктор, выяснив причину, вызывающую сбой в организме (высокое или низкое давление, переутомление, стресс, аллергия, остеохондроз позвоночника, последствия травмы), назначит лечение.

— Как помочь себе при проблемах с давлением?

— Гипертонику важно вовремя принимать ежедневное лекарство, чтобы на фоне колебаний атмосферного давления и скачков температуры не развился гипертонический криз. Унять головную боль, которая нередко сопровождается повышением давления, можно, если поставить горчичники на икры ног. Или же опустить ноги и руки до локтей в горячую воду. При спазмах сосудов и тяжелой голове поможет массаж. Растирайте волосистую часть головы и воротниковую область.

При пониженном давлении сосуды расслаблены и кровь в них застаивается, поэтому нужно выпивать не менее полутора литров жидкости в сутки. Полезны напитки, богатые витамином С: отвар шиповника, чай со смородиной, лимоном. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, улучшает сосудистый тонус. Взбодриться поможет чай из веточек лимонника, травы заманихи или листьев мяты. Хорошо помогает контрастный душ, но следите, чтобы разница температур была комфортной. Справиться со слабостью можно, потерев уши, — так мы активизируем биологически активные точки. Метеозависимым людям нужно соблюдать правильный режим дня. Желательно ложиться спать в одно и то же время (лучше всего до 11 часов вечера) и каждый день выходить на пешую прогулку.

10069

Читайте нас в Facebook