Переход на зимнее время: дата и как подготовиться к переводу часов

В ближайшее воскресенье, 31 октября, Украина снова перейдет на зимнее время — стрелки часов в 3:00 нужно будет перевести на час назад.

А поскольку организм, как правило, тяжело приспосабливается к новому графику, готовиться к сезонному времени нужно постепенно, рекомендуют психологи.

Что делать:

• начать ложиться на 15−20 минут раньше, чем обычно
• перейти на травяные чаи
• ввести питательные завтраки и ранние прогулки
• избегать физических нагрузок, не задерживаться на работе
• пить больше воды

Запреты

В период перехода на зимнее время нельзя нервничать и перенапрягаться, есть жирную пищу, употреблять алкоголь, пользоваться гаджетами перед сном.

Напомним, в Украине по примеру Европы планировали отменить «зимнее» и «летнее» время, но в поддержку такой инициативы в Раде не нашлось нужного количества голосов.